5月5日，农历三月十九，立夏。《月令七十二候集解》有云：“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也，物至此时皆假大也。”立夏是夏季的第一个节气，此时太阳到达黄经45°，春天播种的作物已经直立长大，万物从“生”进入“长”的繁盛阶段。蝼蝈鸣叫，蚯蚓出洞，王瓜的藤蔓开始攀援，天地间一派“绿树阴浓夏日长”的盎然气象。人们常说“立夏看夏”，此时冬小麦扬花灌浆，油菜籽粒渐满，丰收的希望已在田野间铺展开来。

立夏的习俗，充满了对安康顺遂的祈愿。江南一带盛行“称人”，人们在村口或院中悬起大秤，男女老少轮流称重，司秤人一边打秤花一边说着吉祥话，祝愿老人长命百岁、孩童健康成长，记录下的体重待到立秋时再称，用以检验夏日里的胖瘦变化。孩子们最爱的则是“斗蛋”游戏：煮熟的鸡蛋用彩线编成蛋兜挂在胸前，蛋头碰蛋头，蛋尾击蛋尾，破者为输，胜者便是“蛋王”，民间有“立夏吃了蛋，热天不疰夏”的说法，认为鸡蛋圆圆溜溜，象征生活圆满，还能预防暑天常见的食欲不振和乏力。在南方许多地方，人们还用赤豆、黄豆、青豆、黑豆、绿豆等五色豆拌合白粳米煮成“五色饭”，称为“立夏饭”，寓意五谷丰登、身体强健。旧时还有“饯春”的雅趣，文人墨客备酒食，为春天送别，有诗云“无可奈何春去也，且将樱笋饯春归”。

立夏养生重在养心护阳。中医认为“夏气与心气相通”，夏季心阳最为旺盛，当气温升高后，人们易感到烦躁不安、情绪波动。起居上宜“夜卧早起，无厌于日”，即顺应自然界阳盛阴虚的变化，适当晚睡早起，但不宜熬夜；中午可安排半小时左右的午休，以养心神。饮食上宜清淡少盐，多吃红色食物如红枣、番茄、红豆、山楂等以养心补血，多吃时令蔬果如樱桃、青梅、蚕豆、蒜苗、苋菜等，民间有“立夏尝三鲜”之说。此时气温升高，人体出汗增多，需注意补充水分，可饮绿豆汤、酸梅汤、荷叶粥等清凉饮品，但切忌贪凉饮冷，以免损伤脾胃阳气。运动宜选择散步、慢跑、太极拳等温和项目，避免大汗淋漓耗伤心气。