3月5日，农历正月十七，惊蛰。“蛰”，指“藏伏”，昆虫入冬藏伏土中，“惊”指“惊醒，所谓“春雷惊百虫”，是指惊蛰时节，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下越冬的蛰虫。古称“启蛰”，西汉时为避汉景帝刘启名讳改为惊蛰。惊蛰时节春雷始鸣，蛰伏冬眠的昆虫被雷声唤醒，草木抽芽，天地间焕发出蓬勃生机。古人认为此时阳气升腾，雷声是“天地奋发的号角”，催促万物从沉睡中苏醒，正是“微雨众卉新，一雷惊蛰始”的仲春景象。

在古时，惊蛰当日，人们用清香、艾草，熏家中四角，以香味驱赶“蛇虫蚊鼠”和霉味，久而久之渐渐演变成惊蛰打小人驱赶霉运习俗。此外还有“蒙鼓皮”“吃梨”“祭白虎化解是非”等习俗，其中广东民间祭白虎时以肥猪血喂纸虎，再抹生猪肉使其不能张口伤人。北方民间则有“惊蛰吃梨”的讲究，梨谐音“离”，寓意远离病痛与灾害，且此时春燥渐起，梨能润肺生津，民谚有云“惊蛰一梨，四季安康”。

惊蛰养生重在护肝健脾、顺应阳气生发。此时春气萌动，人体肝气渐旺，易克伐脾土，饮食宜清淡平和，多吃菠菜、芹菜、山药、莲子等养肝健脾之物，少食油腻辛辣刺激之品。起居当早睡早起，以利阳气升发，晨起可散步慢跑，舒展筋骨，忌过度劳累耗损初生之气。此时“倒春寒”仍存，需注意保暖，莫急于减衣，以防寒邪侵体。

惊蛰是大地的闹钟，用第一声春雷唤醒沉睡的生机。北方麦田开始返青管理，南方水田忙于犁耙整地、准备育秧。“惊蛰不耙地，好比蒸馍走了气”的农谚，形象地道出了此时农事懈怠不得的道理。田间地头，处处可见农人忙碌的身影，为一年收成打下根基。让我们在这个时节走出家门，感受泥土解冻的气息，聆听草木抽芽的声音。愿这一季的耕耘，都能在金秋收获丰盈的回报。