2月4日，农历腊月十七，立春。 “立，始建也。春气始而建立也。”作为二十四节气之首，立春标志着万物闭藏的冬季已然过去，风和日暖、万物生长的春季正式来临。此时虽寒意未全消，但大地开始解冻，阳气初生，草木已感知到地下涌动的暖意，准备萌发新芽。

民间亦有“立春一日，百草回芽”的生动说法。从天文到农耕，从生理到民俗，立春都是一个充满希望与生机的转折点，人们通过各种庄严或有趣的仪式，郑重迎接春天的回归。最为经典的当属“打春牛”，由地方官吏或村中长者用彩鞭抽打泥土塑成的春牛，意在鞭策农耕，祈愿五谷丰登。家家户户也会在门上张贴“宜春”二字或描绘春天景象的剪纸，称为“挂春”。在饮食上，则讲究“咬春”，无论南北，人们都会品尝新鲜的春饼、春卷或萝卜，感受大地初生的清新滋味，寓意迎新纳吉，防病健身。这些充满仪式感的习俗，无不寄托着人们对新年风调雨顺、身体安康的朴素而热切的期盼。

立春时节的养生重点在于“助阳生发”。起居方面应效法自然，从冬季的“早卧晚起”逐步调整为“夜卧早起”，清晨不妨到庭院或公园散步，舒缓身体，吸纳新鲜空气。饮食上宜“减酸增甘”，多吃些具有辛甘发散性质的食物，如韭菜、洋葱、香菜、豆芽、红枣等，以帮助体内阳气升发；同时要少食酸涩收引之品，如乌梅、山楂等。此时也是护养肝脏的好时机，保持心情舒畅、戒怒戒躁至关重要。随着天气渐暖，可逐渐增加户外活动，但需注意“春捂秋冻”，不要过早减去冬衣，尤其要捂好背、腹和足底，以防倒春寒的侵袭。

立春的暖意，是大地写在风里的第一行诗。让我们也整理好心绪，怀揣着崭新的希望与计划，像一颗等待破土的种子，勇敢地迎接这充满生机的季节。愿不负春光，从此刻开始，让所有美好的愿望都生根发芽。