9月22日，农历八月二十，秋分。秋分之“分”为“半”之意。“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分时节，昼夜时间相等，气候由热转凉。此时我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，雨水增多，气温随之下降，此所谓“一场秋雨一场寒”。

饮食调养方面，应多喝水，多吃滋阴润肺、养阴生津的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨。金秋季节，天高气爽，是各种运动锻炼的好时机，可约好友三两，一起登山、慢跑、散步、打球、游泳等。