9月22日,农历八月二十,秋分。秋分之“分”为“半”之意。“秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”秋分时节,昼夜时间相等,气候由热转凉。此时我国大部分地区已经进入凉爽的秋季,南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇,雨水增多,气温随之下降,此所谓“一场秋雨一场寒”。
饮食调养方面,应多喝水,多吃滋阴润肺、养阴生津的食物,如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨。金秋季节,天高气爽,是各种运动锻炼的好时机,可约好友三两,一起登山、慢跑、散步、打球、游泳等。
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