12月22日，农历十一月初十，冬至。冬至，是二十四节气中的第二十二个节气，太阳黄经达270°，于每年公历12月22日至23日之间交节。冬至这天，太阳直射南回归线，北半球的白昼达到最短。

“气始于冬至”，冬至是养生的大好时机，饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。注意防寒保暖，注意养肝护肝，日常应多吃养肝食物，如菠菜、芹菜、莴笋、大蒜等。

（文图素材来源于网络）