12月7日，农历十月十八，大雪。《月令七十二候集解》载：“大雪，十一月节。大者，盛也。至此而雪盛矣。”此时气温显著下降，北方已是“千里冰封，万里雪飘”的严冬景象，南方亦寒意深重，晨起常见霜冻。大雪之名，并非指降雪量一定巨大，而是喻示着天气更冷、降雪的可能性与范围显著增加，万物进入冬藏的深处。

大雪时节，民间素有“进补”与“藏冬”的习俗。“冬天进补，开春打虎”，许多地方有腌制“咸货”、品尝膏腴厚味以蓄积能量的传统，如南京人讲究“小雪腌菜，大雪腌肉”。在寒冷的夜晚，家人围炉闲话，温一壶黄酒，煮一锅滋补的羊肉或老鸭汤，既是御寒，也充满了团聚的温情。一些地区还有观赏封河、冰戏的冬日乐趣，河流开始冻结，人们期待着“瑞雪兆丰年”的好兆头。

“冬三月，此谓闭藏。”顺应天时，此时的养生核心在于“御寒”与“滋阴”。起居应遵循“早卧晚起，必待日光”的原则，注意头、颈、背、足等关键部位的保暖，以防寒邪入侵。饮食上宜温补助阳，可适度增加牛羊肉、鸡肉、桂圆、红枣、黑芝麻等食物的摄入，并搭配萝卜、白菜等时令蔬菜以防燥热。热粥、热汤是此时节的佳品，如红枣山药粥、当归生姜羊肉汤，都能很好地温暖身心。锻炼宜在阳光充足时进行温和舒缓的项目，避免大汗淋漓。

寒风凛冽，万物沉寂，大雪节气将冬日的序曲推向深沉。添衣加被，温食暖饮，在静谧的冬日时光里涵养精神、积蓄力量。天地正经历着一场深沉的休憩，只为孕育下一个轮回的盎然生机。