10月23日，农历九月初三，霜降。《月令七十二候集解》云："九月中，气肃而凝，露结为霜矣。"霜降是秋季的最后一个节气，标志着秋去冬来的过渡。此时寒气渐重，露水凝结成霜，北方大地银装素裹，南方秋意正浓。清晨推开窗，可见瓦楞上、草叶间铺着一层薄薄的白霜，在朝阳下闪烁着晶莹的光芒，正是"霜降碧天静，秋事促西风"的深秋景致。

霜降时节，民间保留着许多富有深意的传统习俗。北方人有"霜降吃柿"的习惯，认为此时节的柿子皮薄肉厚，味甘性寒，可御寒保暖，还能补筋骨，故有"霜降吃丁柿，不会流鼻涕"的俗语。在南方，人们喜爱在这个时节制作腊味，将新鲜的肉类用盐和香料腌制后，悬挂在通风处风干，为冬季储备食材。而登高赏菊更是此时不可或缺的雅事，人们携酒带肴，登临高处，看万山红遍，层林尽染，品味"不是花中偏爱菊，此花开尽更无花"的深秋意境。

随着天气转寒，养生保健尤为重要。饮食上宜适当温补，可多食牛肉、羊肉等富含蛋白质的食物，以增强御寒能力。山药、萝卜等根茎类蔬菜正当令，既可健脾益胃，又能润燥生津。起居方面要注意防寒保暖，特别是老年人要注意关节部位的防护。此时锻炼不宜过早出门，最好等待日出之后，选择散步、太极拳等温和运动，以微微出汗为度，避免寒气侵体。

晨霜渐渐覆盖大地，柿子悄然染上橙红，这是季节更迭最温柔的提醒。添一件衣裳，煮一锅暖汤，在渐深的寒意里安顿身心。万物正在为越冬做准备，我们的生活也该顺应这天时的变化，寻得属于自己的温暖节奏。

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