9月23日，农历八月初二，秋分。秋分是二十四节气中第十六个节气，亦是古人最早确立的节气之一。此时昼夜均而寒暑平，太阳直射赤道，全球昼夜等长，自此北半球日渐短夜渐长，凉意渐浓。天高云淡，金风送爽，丹桂飘香，正是"金气秋分，风清露冷秋期半"的诗意时节。

秋分习俗融合着自然崇拜与生活智慧。民间盛行的"竖蛋"游戏趣味盎然，人们挑选新鲜鸡蛋轻扶竖立，看似简单的动作却需要心静手稳，暗合天地平衡之道。岭南地区传承着"吃秋菜"的习俗，人们野采嫩绿的野苋菜与鱼片共煮成汤，谓之"秋汤灌脏，洗涤肝肠"，寓意家宅安宁、身体健康。秋分更是重要的祭月时节，古代帝王祭月祈求国泰民安，如今许多地方仍保留制作月光纸、祭拜月神的传统，表达对自然恩赐的感恩之情。

秋分养生重在阴阳调和。饮食宜遵循"滋润防燥"的原则，多食百合、银耳、山药等白色食物以润肺生津，适量增添芝麻、核桃等富含油脂的坚果类食物。此时最宜品尝蟹肥菊黄，但需佐以姜醋驱寒温中。起居应当早卧早起，顺应阳气收敛之势。锻炼宜选温和项目，登山赏秋可舒展肺气，太极拳、八段锦等柔缓运动最能调和气血。切记"春捂秋冻"之道，不宜过早添厚衣，让身体逐步适应渐凉的气候。

秋分时节，昼与夜在此刻短暂相拥，等长而息，仿佛时光也愿驻足片刻，权衡阴阳的砝码。稻田铺金，枝头果硕，丰收的喜悦在农人的笑纹里流淌；北雁南飞，蝉噤荷残，自然的更迭总带着诗意与禅意。此时最宜温一壶老茶，读两卷闲书，或是踏着落叶漫步，听脚下沙沙细响——那是季节交替的私语，提醒万物：世间繁华终将归于沉静，而沉淀后的成熟，才是生命最厚重的底色。