10月23日，农历九月廿一，霜降。《月令七十二候集解》有言：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”霜降不是表示“降霜”，而是表示气温骤降、昼夜温差大。霜降时节，北方气温已经较低，而南方由于湿度大，被称为“湿冷”，给人以不同的冷感。

我国将霜降分为三候：“一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。”第一候，豺狼开始大量捕获猎物，并且把吃不完的猎物摆起来；第二候，秋尽百草枯，树叶枯黄掉落；第三候，冬眠的动物藏在洞中不动不食进入冬眠状态。

饮食调养方面，应少吃生冷、辛辣、海鲜类、凉性水果、寒凉草药，如生鱼片、西瓜、甜点；多吃温补类食物，如羊肉、兔肉、牛肉，可健脾益胃‌。