7月7日，农历五月二十，小暑。小暑，是二十四节气中的第十一个节气，太阳黄经达105°，于每年公历7月6日至8日之间交节。小暑开始进入伏天，所谓"热在三伏"，三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。

小暑是人体阳气最旺盛的时候，所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。饮食方面宜用荷叶、土茯苓、薏米等材料煲成消暑汤或粥，或甜或咸，清凉消暑，也宜多吃水果，但切莫食用过量，以免增加肠胃负担。

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